划船机有哪些优缺点？

从锻炼效率来看，划船机能调动全身90%以上的大肌肉群，这个说法虽然有点夸张，但确实比跑步更能全面刺激身体。它的动作分解起来包括入水、回桨、拉桨和出水，能同时练到大腿、小腿、腰腹、胸背和手臂。这种全身性的参与感，是单纯跑步或者练上半身很难比拟的。而且它属于有氧运动，既能减肥又能增强心肺功能，一套动作下来，全身都有感觉，锻炼效果确实比想象中要广得多。