在公园里如何正确使用划船器？

动作结束时，先伸直手臂，弯曲膝盖，让身体向前移动回到起始姿势。这个循环需要保持姿势正确，协调好腿部、腰部和手臂的配合。划船机对全身肌肉尤其是腰腹和背部的锻炼效果很好。