在公园里如何正确使用划船器？
听风说事 拉桨阶段，身体角度的展开要在下肢蹬腿快要完成时，才与上肢合力完成。拉桨初期手部支撑很重要，接近出水阶段时，手部弯曲与背肌发力向后二者合力格外关键，决定每一桨的效果。
听风说事 评论 (2)
很多初学者容易犯的错误就是手臂先发力，导致腰背没带动。确实像你说的，蹬腿和拉桨的协调才是关键，尤其是最后出桨那一下背肌的参与，很多人根本感觉不到。
很多人一上来就猛拉手臂，其实核心在蹬腿。这回答点出了“合力”的关键，背肌发力那步确实容易忽略，光靠胳膊不行。
听风说事 拉桨阶段，身体角度的展开要在下肢蹬腿快要完成时，才与上肢合力完成。拉桨初期手部支撑很重要，接近出水阶段时，手部弯曲与背肌发力向后二者合力格外关键，决定每一桨的效果。
很多初学者容易犯的错误就是手臂先发力，导致腰背没带动。确实像你说的，蹬腿和拉桨的协调才是关键，尤其是最后出桨那一下背肌的参与，很多人根本感觉不到。
很多人一上来就猛拉手臂，其实核心在蹬腿。这回答点出了“合力”的关键，背肌发力那步确实容易忽略，光靠胳膊不行。