杠铃深蹲能矫正圆肩吗

如果想有效改善圆肩，建议多进行拉伸以及扩胸运动，这些动作能直接放松紧绷的胸部肌肉，打开胸腔，从力学角度缓解肩膀前扣的姿态，比练腿更直接有效。