做臀桥主要锻炼哪些肌肉群？

臀桥对于内收肌群也有一定的刺激作用。在动作过程中，大腿内侧肌肉需要协同发力以保持骨盆稳定，虽然主要受力点在臀部，但长期坚持练习也能让大腿内侧线条变得更加流畅，减少松弛感。