做臀桥主要锻炼哪些肌肉群？

另外，臀桥对足底和小腿肌肉也有轻微的参与。脚跟踩实地面时，小腿三头肌和足底筋膜需要保持一定的张力来维持平衡，虽然不如主要肌群受力明显，但也是整体发力链条中不可或缺的一环。