长期划船会伤膝盖吗？注意事项有哪些？
☆梦想☆ 当然，如果你担心膝盖问题，或者已经有不适，建议加强股四头肌的锻炼来增强膝关节的稳定性。在训练时也可以配戴护膝作为额外的保护。毕竟预防胜于治疗，做好热身和保护措施，才能让健身变得更长久和健康。
☆梦想☆ 评论 (1)
其实划船机对膝盖挺友好的，只要姿势对，几乎不承重。关键是别在半蹲时膝盖内扣，核心收紧，用臀腿发力而不是全靠膝盖硬顶。当然，如果有旧伤，戴个护膝或者找教练纠正动作更保险，毕竟保护关节才能练得久。
☆梦想☆ 当然，如果你担心膝盖问题，或者已经有不适，建议加强股四头肌的锻炼来增强膝关节的稳定性。在训练时也可以配戴护膝作为额外的保护。毕竟预防胜于治疗，做好热身和保护措施，才能让健身变得更长久和健康。
其实划船机对膝盖挺友好的，只要姿势对，几乎不承重。关键是别在半蹲时膝盖内扣，核心收紧，用臀腿发力而不是全靠膝盖硬顶。当然，如果有旧伤，戴个护膝或者找教练纠正动作更保险，毕竟保护关节才能练得久。