背阔肌的主要功能有哪些？
咖啡不加糖有点苦 很多人觉得背阔肌难练出感觉，主要是因为它内部缺乏足够的感受装置，也就是本体感受器。像肌梭这种负责提供本体感觉的结构，在背阔肌里少得可怜，每克肌肉平均只有1.4个，相比之下腰肌就有近20个，这直接导致神经募集和控制能力较差。
咖啡不加糖有点苦 评论 (1)
背阔肌确实练着没太多感觉，但我觉得不用纠结本体感受器少的问题，平时多侧重动作发力和神经适应，多练大重量下拉、引体向上这些，练久了自然能找到背阔肌发力的感觉，别被理论绑住训练思路。
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背阔肌确实练着没太多感觉，但我觉得不用纠结本体感受器少的问题，平时多侧重动作发力和神经适应，多练大重量下拉、引体向上这些，练久了自然能找到背阔肌发力的感觉，别被理论绑住训练思路。