20天如何瘦40斤？

我个人是比较喜欢做完力量练习之后衔接有氧，我会把跑步机的速度调到7.5到9公里每小时，维持这个速度跑十分钟左右，不用跑太久也不会太累，整体练下来消耗的热量还挺可观的，很适合减重的时候做。