20天如何瘦40斤？

我平时下班之后自己在家练力量的时候，还会加一组杠铃弯举的练习，选30到40公斤的杠铃重量就刚好，做三组，每组做10到12次，坚持练的话对收紧手臂的线条特别有用，还能增加一定的热量消耗。