这节课的主要目标是让孩子们学会几种关键的自我保护动作，比如扶住、撑地还有快速躲闪。同时，也要让他们明白在户外玩耍时，不仅要照顾好自己，还要关心同伴，严格遵守大家定好的活动规则，这样才能玩得开心又安全。
中班如何安全使用运动器械
活动开始时，老师会先播放《小猴学本领》的多媒体图片，并生动地讲述这个故事。接着会引导孩子们思考并回答几个问题，比如小猴为什么要学本领，它具体学会了哪些技能，以及这些新本领给小猴的生活带来了哪些实际的帮助。
第二个练习项目是模拟摔倒保护。孩子们围坐在垫子周围，老师会让孩子们故意将身体向垫子倾斜，制造快要摔倒的情景。这时候，孩子们需要迅速反应，将双手快速撑在垫子上以支撑身体，这个动作需要反复练习才能形成肌肉记忆。
为了上好这堂课，老师需要准备一些必要的器材，比如平衡木、沙包以及柔软的垫子，确保练习时的安全。此外，还要准备好多媒体教学资源，特别是《小猴学本领》的图片，通过生动的故事和画面来吸引孩子的注意力。
在理解故事后，课程进入动作学习环节。老师会逐一演示扶、撑、躲这几个自我保护动作的具体要领，让孩子们认真观察并模仿。随后，老师会组织孩子们讨论，让他们想想在日常生活中，比如玩滑梯或跑步时，哪些场景需要用到这些保命技巧。
最后的环节是看谁反应快。孩子们围成一个大圆圈，选几名幼儿站在圆圈中心，圈上的幼儿拿沙包依次向圆心投掷。站在中心的幼儿需要凭借快速反应能力躲开飞来的沙包，这不仅锻炼反应速度，也增加了活动的趣味性。
接下来是实操练习环节，首先是走独木桥。孩子们会一个接一个地在平衡木上行走，老师会在旁边鼓励大家尽量独立完成，锻炼平衡感和勇气，这也能帮助他们掌握身体重心的控制。