自行车弯头的优点在于它能够把身体向后转一些，不需要整个身体往前倾，这样整个身体会稍微舒适一点。缺点是弯头的受阻面积比较大，因为在前进过程中，身体向后倾斜时迎风面积增大，空气阻力也会相应增加。弯头通常用在比较多的普通自行车上。
自行车弯把和直把哪个更好？各有什么优缺点？
直头的优点是向前时数组面积小一些，运行更加流畅，通常用在比较多的竞速自行车或者比赛用的自行车上。缺点是直把的骑行姿势让人更加不舒适，需要身体前倾更多，对腰部和手腕的压力更大。
作为一个有着骑龄17年的骑友，不建议一天骑那么多，个人感觉一天100多公里能承受，不会对身体透支。高速骑行伏着好，低速坐着好。快了伏着减少风阻，慢了坐着更舒适。不同车型坐姿也不同，公路车和山地车就有明显区别。
骑自行车如果不穿锁鞋，我推荐你换个好点的防滑脚踏，比如维格的，不管什么鞋也不会打滑了，踏板又大骑着舒服。穿软底的鞋可能更舒适，硬底的太累了脚，因人而异怎么舒服怎么穿，硬底的皮鞋也可以。不必攀比装备，锻炼身体才是骑行的唯一目的。
现在有些厂家把弯把改成直把，降低了工艺流程，而且还卖高价。人扶着直把撅着屁股骑车，车把转动不灵活，老年人根本掌握不了，所以还是弯把好。弯把的转向更灵活，操控性更好。
骑自行车伏着或坐着要依当时的骑行目的和状况。休闲状态时就坐着，有一搭无一搭地骑。竞赛或追赶、加速时多半就伏着，有时上坡为减轻风阻也用伏姿。一般说来，骑行本质上就是快乐骑行，姿势都是为着快乐而来的，个人骑着高兴就行。
燕把好操控，直把好发力，弯把骑得快，蝴蝶把姿势多。每种车把都有其特点和适用场景，选择时需要根据自己的骑行习惯和需求来决定。弯把在长时间骑行中能提供更多姿势变化。
骑自行车当然是弯把好，弯把是完全按照人体结构制造的，弯把省力坐稳就能操纵，让人感觉非常舒适，这是多年的研究成果。弯把提供了多种握把位置，可以根据路况和疲劳程度调整姿势。