自行车骑行踏频多少比较合适
随心而动 相对地，如果踏频较低，虽然呼吸会变得轻松许多，但是大腿肌肉会承受更大的压力，因此会更容易感到疲劳。
随心而动 评论 (2)
确实，低踏频虽然感觉呼吸不那么喘，但对膝盖和大腿的磨损其实更大。长期用这种“重齿比”硬踩，一旦上坡或者体力下降，乳酸堆积得非常快，反而更难坚持。还是推荐保持80以上的踏频，用转速换力量，对关节更友好。
确实，踏频太低容易伤膝盖，还是建议维持在80-90rpm左右比较健康。
随心而动 相对地，如果踏频较低，虽然呼吸会变得轻松许多，但是大腿肌肉会承受更大的压力，因此会更容易感到疲劳。
确实，低踏频虽然感觉呼吸不那么喘，但对膝盖和大腿的磨损其实更大。长期用这种“重齿比”硬踩，一旦上坡或者体力下降，乳酸堆积得非常快，反而更难坚持。还是推荐保持80以上的踏频，用转速换力量，对关节更友好。
确实，踏频太低容易伤膝盖，还是建议维持在80-90rpm左右比较健康。