自行车手把如何调节？

确实，拆垫片是最简单的入门操作。不过楼主没提到把立本身的翻转调节和把横角度，其实这两点对发力效率影响更大。另外提醒一下，拆垫片前最好先给螺丝做个标记，不然装回去容易对不齐花键，这点新手很容易踩坑。

把立下面垫片去掉确实能降高度，但要注意别去掉太多了，不然操控性会变差，手肘容易累，最好分次调整。

其实很多新手都忽略了把立上方也有垫片，往上加也能增高。不过调完一定要记得把刹车变速线留点余量，不然把立转不动就麻烦了。

其实除了拆垫片，很多车友不知道把立本身是可以翻转的，翻过来高度就能降低几厘米，对降低风阻很有效，楼主可以补充一下这个点。

新手千万别上来就拆垫片，小心螺丝滑丝。记得先放松把立两侧的螺丝再操作。