巡航30公里每小时用几档？
大美妞 对于刚接触骑行的朋友来说，想要达到30公里每小时的巡航速度确实不是一件轻松的事情，这通常需要经过长期的系统训练才能稳定维持。建议你先把目标定在20到25公里每小时，逐步提升体能和技巧，不要一开始就追求过快的速度，以免因强度过大而损伤膝盖。
大美妞 评论 (4)
30km/h巡航对新手来说真的门槛不低，博主建议很中肯。先稳20-25km/h打基础，保护膝盖最重要，循序渐进才不伤身。
说得很实在，现在好多新手都急着拉速度，膝盖伤了才后悔莫及。先稳再快，循序渐进才是王道。
说实话，30km/h的巡航对于业余爱好者来说门槛不低，需要一定的踏频和功率基础。博主建议循序渐进很对，很多人刚入门就盲目追求速度，最后膝盖废了或者大腿肌肉拉伤，得不偿失。先把踏频稳在90左右，再慢慢堆功率，比直接冲速度健康多了。
这建议挺实在，30km/h确实不算慢，新手直接上容易废膝盖。还是稳扎稳打练体能吧。