新手骑公路车为什么这么累？

心肺功能的适应也需要一个过程。骑行是非常考验心肺耐力的运动，新手往往缺乏调节呼吸和心率节奏的经验。刚开始时，心率容易飙升，呼吸变得急促浅短，导致身体供氧不足。随着骑行时间的延长，身体无法及时排出代谢废物，从而产生强烈的疲惫感。这需要骑手在骑行中刻意练习深呼吸，逐步建立有氧耐力基础。