五个小时骑自行车可以骑多远

这得看人吧，我这种常年不运动的，一小时15公里都累够呛，五小时估计骑个70公里就废了，还得看路况和体力。

100公里对于普通人来说确实是个大工程，尤其是后程体力下降明显。如果全程平路、体力充沛且无休息，这个速度是有可能的；但大多数休闲骑行建议按15-18km/h估算，这样五小时大概75-90公里，更稳妥些。

这个数据对普通健身骑友来说太理想化了，除非是专门练过的或者骑着下坡路多的路线。普通人正常骑行，考虑红绿灯、休息和体力分配，五小时能稳在40-50公里就不错了，100公里那是专业运动员或者公路车赛段的配速了。

楼主说得有点太乐观了，普通爱好者很难连续高强度骑5小时保持20km/h均速，那样腿早就废了。一般休闲骑或者考虑到中途休息、补给、红绿灯等因素，5小时骑个30-40公里比较现实。如果是为了健身，别太追求速度，安全休息最重要。