上下班骑自行车单程多少公里最合适，既能锻炼身体又不累？

这个建议其实有点太理想化了。现在的路况，尤其是早晚高峰，平路好走是没错，但很多城市为了缓解交通压力会设置很多减速带或者施工路段，这时候山地车的避震和宽胎优势就体现出来了。公路车虽然速度快，但窄胎在遇到碎石或井盖时真的很考验技术和心态。不过话说回来，如果单程超过5公里，不管什么车，通勤都是个体力活，选车只是一方面，关键还是看个人体力和坚持的程度。

这建议挺实在的，确实很多新人买车容易踩坑，盲目追求高大上的顶级公路车反而骑起来不舒服。二手山地车确实是通勤神器，耐造、通过性好，遇到坑洼或者烂路也不心疼。不过单程距离还得看个人体力，一般来说5-8公里是个比较舒适的区间，太远真的会累趴，太近又达不到锻炼效果，关键还是得量力而行。

二手山地车确实是个很实在的建议，耐造且不用太心疼。不过对于通勤来说，如果是为了锻炼又不累，我觉得还得看具体路况和距离，毕竟山地车齿比大但车身重，平路骑久了也费劲。