山地车30码相当于公路车多少码？

经过一定训练后，普通自行车的提升幅度较小，约在22km/h；山地车能达到30km/h，而公路车则可以轻松突破35km/h。

在速度等效换算上，山地车骑行的30公里时速大致相当于公路车的35公里时速，因为公路车的风阻和传动效率更高。

所以从运动负荷来看，用公路车骑35公里所消耗的功，大致相当于驾驶山地车骑行30公里所需的体力输出。

如果是未经训练的新手，普通自行车大概只能骑到12km/h，山地车约16km/h，而公路车则能勉强达到20km/h左右。

对于普通骑行爱好者来说，山地车保持30公里的时速已经属于相当高水平的表现，这通常意味着具备较好的体能基础。