三公里配速是多少? 冰激凌爱好者 7月21日 点赞 0 再来说说跑者级,时间大概在18分钟到15分钟这一段。对三公里来说,能把配速跑进6分以内,才算得上是一个比较严肃的跑者了。能稳定在这个水平,说明平时是有一定训练基础的。