三公里配速是多少？

要说这配速到底怎么分级，咱们从最慢的开始聊。散步级就是24分钟以上，如果三公里配速超过8分钟，那基本上已经谈不上跑步姿态了，顶多算是把走路的步频加大了一点而已。再往上入门级是18到24分钟，配速在8分钟到6分钟之间，这就说明你已经在真正跑步了。