把这些训练方法融入日常,不仅是在锻炼身体,更是在享受运动带来的快乐。通过不断的练习和与朋友的交流,骑行技术自然会得到实打实的提高。
说得轻巧,其实核心还是得看功率体重比。光靠享受快乐不练间歇和FTP,骑再久速度也上不去,建议还是得多关注数据训练。