如何高效完成5公里竞速跑？

进入中期跑步后，你会遇到体力分化的阶段，有些人可能开始掉队，但你千万不要去追赶他们。这个阶段核心任务是考验耐力并节省体力。如果因为看到别人领先就打乱自己的节奏去追赶，一旦节奏乱了，后面很难再找回来。保持你自己的配速和呼吸，无视周围的干扰，稳稳地跑过这段距离。