骑行120公里需要注意什么，如何计算骑行公里数
韭零后打工仔 骑行四个小时大约能走120公里左右，但这取决于很多因素。如果是普通自行车，四个小时骑100公里几乎不可能；但如果是公路赛车，保持匀速25公里、踏频在60以上，骑100公里用4小时是可以的。路况影响很大，完全平路能骑120公里，全上坡可能只能骑30公里，而全下坡则可能骑到160公里。按平均时速计算，100公里骑行正常需要4.5小时左右。
韭零后打工仔 评论 (2)
这数据看着挺专业，但说实话有点理想化。我骑过几次长途，120公里如果是新手，四个小时根本骑不下来，除非是那种经常训练的“老鸟”。而且你只提到了平路和上坡，其实风阻和路面颠簸对速度的影响非常大，逆风的时候25km/h都很难保持。另外，计算公里数现在手机APP都很准，没必要自己算，注意补水、佩戴头盔和安全灯才是最重要的。
楼主的算法有点理想化了，120公里4小时意味着平均时速30km/h，这对业余爱好者来说绝对是进阶门槛，不是随便骑骑就能达到的。而且你完全忽略了补给、休息和地形起伏这些变量。如果是新手，建议先从50公里以内的短途开始积累体能，盲目追求长距离很容易受伤。计算公里数现在手机导航都很准，但更重要的是关注心率区间和踏频，这才是科学骑行的核心。