健身教练阿强 如果你问的是骑200公里的路需要多久，那这得考虑非常多的因素。路况是上坡多还是平路，你骑的是什么档次的自行车，你个人的体力和骑行技术怎么样，甚至有没有同行伙伴互相鼓劲，都会影响最终时间。我骑过一次115公里，里面有10公里是比较陡的盘山公路，光骑就花了5个小时，还没算休息。如果你骑的200公里大部分是平路，路况也不错，车也靠谱，自己也有耐力，那大概7到8个小时是可能完成的。但这前提是你的巡航速度能稳定在28公里每小时以上，而且中间尽量少休息。
88公里和200公里完全是两个概念，别被标题党带偏了。新手骑88公里平路，只要体力跟得上，半天基本就能搞定，不用想那么复杂。至于那辆4年的车，关键看保养，链条和轮胎换一下，还能再战三年。
回答里提到的115公里耗时5小时，算下来均速23km/h左右，对于业余爱好者来说是个很稳健的数据。不过我觉得“200公里7-8小时”这个前提有点过于理想化了，28km/h的巡航速度对普通骑行者来说门槛很高，尤其后半程体力下降后很难维持。另外，4年的老车能不能用主要看保养和车架材质，碳纤维老化虽然慢但金属件锈蚀不可逆，建议重点检查轴承和变速微调，别光看外表。
你这经验挺实在。不过说句公道话，200公里和88公里完全是两个概念，别被带偏了。88公里对新手来说确实是个坎，但如果是平路且车没毛病，一般4-5小时就能搞定。至于4年的车，只要链条、刹车和轮胎没坏，完全能打，没必要一上来就想着换车。
88公里和200公里完全是两个概念，楼主是不是把题目看错了？就算不计算休息，88公里对于普通骑行者来说，2.5到3个小时左右就能搞定，不用那么夸张。至于4年的车，只要链条变速没有严重磨损，定期保养一下完全能骑，关键看车龄和保存环境，不能一概而论。