骑自行车好还是打篮球好？

如果在同等体力消耗的前提下，单纯从减脂效率来看，慢跑确实是最佳选择，自行车紧随其后，而篮球的效果相对较差。这是因为慢跑几乎完全属于有氧运动，即便心率达到130且速度不快，也极少涉及无氧代谢。