骑自行车锻炼是减肥的好办法吗？

我54岁那年因腰椎间盘突出买美利达勇士代步，没想到意外治好了坐骨神经痛。当年180斤的体重在半年内开始下降，之后骑车成了无法自拔的爱好。那种骑出去出一身汗、回来洗冷水澡的惬意感让人上瘾。虽然现在年纪大了不敢骑雪地或陡坡，但骑车让小便排泄更顺畅，这点收获真的很大。