骑自行车主要锻炼哪些肌肉

骑自行车主要锻炼的是小腿部位的肌肉，特别是腓肠肌。因为骑行过程中，脚掌需要持续向下蹬踏板，这个动作直接发力点就在小腿，所以腓肠肌能得到很好的锻炼。