跑一公里需要多长时间？

骑行也是一个不错的选择，以2.22米/秒的速度骑半小时车，大概消耗300大卡。如果每天骑半小时，每周坚持5天，一周就能消耗1500大卡的热量。相比跑步，这样大概需要25天左右就能减掉一公斤脂肪。