每天骑车30公里上班现实吗？

我认为单程30公里确实有点远，除非你能保持30km/h以上的巡航速度。我个人建议每天通勤时间控制在2小时左右，往返各1小时这样才会有幸福感。高强度骑行超过1小时会非常累，影响后续工作和生活。一般人巡航20km/h既锻炼又不累，家距单位10-20km是最佳骑行范围，可能比开车还快。