长时间开车需要注意哪些事项？
清风徐来_72 经常开车的人要注意调整坐姿，将直角坐姿改为向后倾斜120度可降低椎间盘压力，并在腰部放置靠垫缓解压力。堵车时可利用间隙做转脖子、扭腰、耸肩等运动。不开车时，可做“船形”运动，即趴床上四肢伸直用力后抬，以加强腰背部肌肉力量。
清风徐来_72 评论 (2)
120度那个说法我持保留态度，太靠后反而影响视野和紧急操作，110度左右可能更合理。不过加强腰背肌肉这一点确实很关键，久坐伤腰不是开玩笑的。
这个120度倾斜的角度听着有点玄乎，不过腰部加垫子确实是老司机的共识，长途必备。另外提醒一句，堵车时扭脖子千万要慢，别为了缓解僵硬反而拉伤了颈椎，适度活动肌肉比大幅度扭转更安全。