尽量避免夜间开车，因为夜间驾驶员更容易犯困，且大货车夜间出行频繁，这大大增加了行车危险性。如果必须夜间出行，务必格外小心。同时，出发前熟悉车辆的GPS、定速巡航等复杂配置，切记不要在行驶过程中边开车边研究这些功能。
长时间开车需要注意哪些事项？
司机因饮食不规律易患胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，严重者甚至可能引起胃肠大出血。同时，长时间精神高度集中易导致神经衰弱、失眠、心慌及焦虑，情绪波动大还可能诱发高血压等心血管疾病。这些健康问题往往被忽视，但后果严重，需引起高度重视。
职业司机因长时间驾车、不分昼夜且精神高度集中，容易免疫力下降，增加患病风险，甚至发生猝死案例。男性司机长期久坐、空间密闭且温度高，还可能影响生育能力，或因长时间不方便憋尿而引起泌尿系统疾患。科学驾驶、适当休息和保护身体健康同样重要。
长途驾驶中，安全座椅和安全带至关重要。无论是前排还是后排，所有乘客都应系好安全带。如果有孩子同行，必须让孩子坐在后排并配备专用的安全座椅，以保证孩子的舒适与安全，防止意外发生。提前到修配厂仔细检查车辆细节，特别是轮胎和油箱，以防突发事件。
为防止疲劳驾驶，连续驾驶时间绝对不能超过四个小时。在高速公路上行驶超过两小时就必须停车休息，不仅人要调整状态，车辆也需要休息。建议提前准备清凉油或小辣椒等提神物品，并保持良好的情绪，避免外界因素刺激导致驾驶分心。
长途驾驶前务必进行 thorough 的车辆检查，特别是轮胎、防冻液、玻璃水和机油等关键部位。若自己不懂如何自检，建议前往4S店进行专业保养和检查，确保车辆在高速路上不会因为部件故障而失控，这是保障行车安全的第一步。
长期久坐驾驶易引发颈椎病和腰椎疾病，常见症状包括颈肩疼痛、头晕乏力、腰腿麻木等，严重可能导致交通意外或需手术治疗。此外，下肢血流不畅易导致静脉曲张。司机应重视这些健康隐患，积极锻炼并尝试改变不良的工作姿势和习惯。
经常开车的人要注意调整坐姿，将直角坐姿改为向后倾斜120度可降低椎间盘压力，并在腰部放置靠垫缓解压力。堵车时可利用间隙做转脖子、扭腰、耸肩等运动。不开车时，可做“船形”运动，即趴床上四肢伸直用力后抬，以加强腰背部肌肉力量。
行车时切勿超载，超载不仅违法，且私家车空间有限，增加人数会加大车祸风险。上高速后应保持匀速行驶，不要频繁加速减速，以免影响燃油经济性及其他车辆安全。同时，不要随意变道、穿叉行驶或紧急刹车，避免与货车、客车并排行驶。
出行前需携带好身份证、驾驶证、行驶证等证件及部分现金，以便在途中出现车辆故障或事故时能及时与各方联系。此外，要合理安排司机和休息时间，建议结伴而行轮流驾驶；若无其他驾驶员，务必每两小时休息一次，严禁疲劳驾驶。