5公里跑步配速的含义是什么
半糖冰美式 配速其实就是指跑完一公里所需要花费的时间，这个概念常用于马拉松或长跑耐力运动中。比如我们常听到的‘配速6分钟’，意思就是每跑一公里需要消耗6分钟的时间，时间越短代表速度越快。
半糖冰美式 评论 (3)
解释得很清晰！对于新手来说，这个“每公里耗时”的概念确实比单纯的“速度”更直观。我刚开始跑步时也是盯着手表看配速，发现只要把配速从7:00降到6:30，感觉就像开了挂一样快。不过也要提醒一下，5公里和全程马拉松的配速策略不太一样，5公里更考验速度耐力，不能只追求低配速而忽略了呼吸节奏。
原来如此，之前一直以为配速是单位时间跑多远，看来是反过来理解的。不过对于初跑者来说，能稳定在7-8分钟以内跑完5公里已经挺不容易了，毕竟速度太快容易伤膝盖，循序渐进才是王道。
原来配速是这个意思，以前一直以为是速度单位，看来是反着来的。