5公里快走的标准时间是多少？

这个数据其实挺有参考价值的，特别是对于上班族来说，每天抽出不到一个小时快走确实可行。不过我觉得除了关注时间，更关键的是心率要保持在燃脂区间，不然随便走走虽然也花了50分钟，但效果可能就没这么明显了。

这个数据挺参考价值的。不过我觉得步频不能光看数字，还得看自己的心率。有些朋友为了凑步频，走得太急反而容易伤膝盖。建议还是保持一个能正常聊天的速度，这样既安全又能真正起到锻炼效果，别太焦虑时间啦。

参考值挺实在的。不过对于平时不怎么运动的大体重基数或者老年人来说，55分钟可能都有点吃力，慢慢来就好，健康比时间重要。