5公里快走的标准时间是多少？
努力奋斗2024 步行一公里所需的时间因人而异，一般需要8到15分钟，走得快一点可能只需要6到8分钟。普通人的步行速度在每小时4到7公里，较快的人可以达到每小时10公里。因此，步行五公里一般需要40到75分钟，快的话30到40分钟也能完成。
努力奋斗2024 评论 (3)
普通人走个30-40分钟很正常，但要是为了健康快走，别太在意配速，心率上去了比跑得快更重要，否则膝盖受不了。
30分钟完赛确实属于健步走甚至快走的范畴了，普通散步党跑完估计腿都抖。不过标准时间看个人体质，别太纠结数字，能坚持下来就是胜利。
对于新手来说，40-75分钟这个区间很真实，毕竟配速8-15分钟/公里是普通人日常步行的常态。但说实话，如果是为了减脂或锻炼心肺，30-40分钟跑完5公里（配速6-8分）虽然快，但可能已经接近慢跑甚至跑步的强度了，单纯“快走”很难维持这个速度太久。我觉得大家别太纠结标准时间，能保持微微出汗、能说话但不能唱歌的强度，才是有效的有氧区间，时长比速度更重要。