5公里快走的标准时间是多少？
柠檬味儿的夏天 从速度角度来看，人的正常步行速度约为每小时5公里，而每小时6公里基本上可以算是快走，也就是连续不间断地快速行走。如果速度超过每小时7公里，那就属于小跑了。因此，五公里快走的时间大致在40到50分钟之间。
柠檬味儿的夏天 评论 (1)
确实，快走的核心在于心率，40-50分钟这个区间对于普通人挺友好的。不过我运动时更看重主观感受，走到微微出汗、能说话但不能唱歌，这时候大概也是这个速度，比起死磕时间，关注身体反馈可能更实用。
柠檬味儿的夏天 从速度角度来看，人的正常步行速度约为每小时5公里，而每小时6公里基本上可以算是快走，也就是连续不间断地快速行走。如果速度超过每小时7公里，那就属于小跑了。因此，五公里快走的时间大致在40到50分钟之间。
确实，快走的核心在于心率，40-50分钟这个区间对于普通人挺友好的。不过我运动时更看重主观感受，走到微微出汗、能说话但不能唱歌，这时候大概也是这个速度，比起死磕时间，关注身体反馈可能更实用。