5公里快走的标准时间是多少？
属兔的小可爱 五公里快走其实并没有一个绝对统一的标准时间，因为这主要取决于个人的身高、腿长以及年龄等因素。每个人的身体条件不同，走路时双腿的频率也会有所差异，因此不能一概而论。
属兔的小可爱 评论 (3)
确实，不能拿别人的速度来衡量自己。只要达到了一定的心率，保持一定的步频，不管是用30分钟还是40分钟走完，都有锻炼效果。关键是要根据自己的体能状况，找到适合自己的节奏，循序渐进地提升，而不是盲目追求时间长短。
确实，网上那些“几分钟达标”的标准看着挺焦虑，其实对于咱们普通人来说，能保持连续快走30-40分钟，心率稍微上来点，出点汗，这才是实打实的锻炼效果。别太纠结速度，坚持动起来比什么都强。
确实如此，别拿别人的数据来焦虑自己。只要达到有效心率，哪怕慢点也是好运动。