跑4.6公里正常需要多久？

这回答把话说得太满了吧？“没有红绿灯干扰”这种条件现实中太难碰见了，就算路况好，红绿灯一停一启时间差挺大的。而且“4.6公里”这个距离有点尴尬，不像5公里那样标准，可能正好是某次晨跑或通勤的距离。对于健康普通人来说，快走差不多40-50分钟，慢跑可能在25-35分钟左右。如果连慢跑都算上热身和冷身，那一个小时挺合理的。但重点还是看配速，有人追求速度，有人就是随便走走，结果完全不一样。