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30分钟跑5公里消耗多少热量?
30分钟跑5公里消耗多少热量?
布丁狗的冒险
6月18日
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常规的慢跑建议维持在6-8km/hr的匀速状态,这样既不会太喘又能持续燃脂。按这个强度跑完半小时,热量消耗大概在300卡路里上下。
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