健身新手患高尔夫球肘该如何康复？

在急性期过后，可以尝试针对肘关节肌肉进行专门的锻炼。核心要点是强化屈腕肌群的力量，因为无论是网球肘还是高尔夫球肘，其损伤根源都在于屈腕肌腱止点的问题。训练时必须遵循循序渐进的原则，动作要慢，剂量要小，通过多次重复来刺激肌肉，但切记不能引发疼痛加剧。