高尔夫肘是怎么形成的？

这套拉伸动作确实有效，但很多球友容易忽略的是，康复期千万别急着挥杆。我在恢复后期急着打球，结果疼得更厉害，后来老老实实停了两周才慢慢好转。大家一定要管住手啊！

拉伸动作挺专业，但光靠拉伸感觉不够啊，平时还得注意控制发力，不然容易反复。

拉伸动作没问题，但光靠拉伸还不够。我觉得最关键的是得找出导致劳损的根本原因，比如是不是打球姿势不对或者球拍握把太细。如果只休息不纠正发力模式，好了之后很容易复发，甚至加重。