高尔夫如何提升挥杆速度？
快乐_小鱼 热身后用铁杆在长草区反复快速用力挥杆，前几次起草皮建立节奏，直到第10次左右感到疲劳后停止。此时击打一颗球，你会发现挥杆速度明显提升，击球距离至少增加一号球杆的射程。
快乐_小鱼 评论 (2)
这个“长草区挥杆法”听起来有点野路子啊。虽然原理上可能是通过增加阻力来强化肌肉爆发力，但实际操作中，长草区挥杆对核心稳定性要求极高，新手很容易动作变形导致受伤。而且“起草皮”这一步对草皮保护不太友好，现在很多球场也禁止这种做法。我觉得还是应该在平地上做速度训练，配合力量训练更科学安全一些。
这方法确实有点野路子，不过原理是通的，就是激活快肌纤维。但得注意长草区打起来阻力大，万一动作变形容易伤腰，建议还是先在平地空挥找感觉，等身体热开了再上球。