挺举和抓举有哪些区别？

抓举的动作要领是运动员将杠铃平行放置在两小腿的前面，两手虎口相对撞杠，直接把杠铃从举重台上举起，这是它区别于挺举的核心动作特征。

挺举的动作流程是先把杠铃放在与身体重心齐平的水平线上，屈腿预蹲之后把杠铃提起，经过胸前将杠铃转移到肩上，站定之后两手握杠，曲臂至下颌与杠平齐，再直臂推起完成整个动作。