如何将自行车骑成无氧运动？骑自行车算运动吗？
不知名的鱼🐟 骑自行车本身是全身性的有氧运动，对心脏、肺、血管等的供氧能力有明确要求。所以说把骑车变成无氧运动的说法是有问题的，但骑行过程中确实可能短时间进入无氧状态。比如在训练中有意分组提升时，比赛中突然进攻或终点前冲刺时，都会达到个人的最高心率和最高功率，自然就处于无氧状态了。不过一场比赛通常是几十甚至几百公里，没有好的有氧基础根本完赛不了，所以单练无氧是没有用处的。
不知名的鱼🐟 评论 (3)
这个观点其实有点片面了。有氧无氧界限没那么死板，全看强度和配速。平时通勤骑那叫交通，但要是搞高强度间歇（HIIT）或者大齿比爬坡，心率飙到170以上，那绝对是无氧主导，肌肉酸痛感骗不了人。不过说得对，想靠纯无氧骑长途确实不现实，耐力基础还得靠有氧堆。
这回答挺实在的。很多人确实有个误区，觉得骑得喘不过气就是无氧，其实那更多是心肺功能跟不上节奏。就像答主说的，想靠纯无氧去骑长途根本不可能，有氧底子才是王道。不过对于日常通勤或者休闲骑的人来说，偶尔冲个坡、追个车，那种瞬间的爆发力确实能刺激到无氧系统，但别指望这个能替代长期的有氧训练，毕竟自行车这项运动，耐力才是硬道理。
这回答挺实在。很多人误区是觉得喘不上气就是无氧，其实骑行中这种高强度间歇确实存在，但底层逻辑还是靠有氧底子撑着。就像跑马拉松，最后冲刺虽猛，但前面大半程还得靠耐力。只练爆发不练基础，骑个长途直接爆缸，所以“有氧是基础，无氧是点缀”这个逻辑没毛病。