早晨最好的运动是什么？每天坚持做有氧运动会瘦吗？

确实，三分练七分吃是硬道理。单纯靠早晨有氧，如果不控制热量摄入，后期平台期到了根本掉不动秤，还得搭配力量训练打破适应。

确实如此，很多人忽略了“三分练七分吃”。如果不控制饮食，运动消耗的热量很容易被一顿饭补回来。而且身体有很强的适应性，长期做同样的有氧，燃脂效率会下降，得配合力量训练才行。

太真实了，很多人就是只盯着运动忽略管住嘴，结果跑完步吃顿好的全白搭。而且身体适应力确实强，一直同一种节奏效果会递减，得配合饮食控制才行。