早晨最好的运动是什么？每天坚持做有氧运动会瘦吗？
早睡打卡中... 同样重量的肌肉和脂肪，体积却有3到4倍的差距。这就是为什么同样重量的两个人，一个可能苗条纤细，另一个却肥胖臃肿。减脂刚开始的那个月体型变化不大是正常的，因为基础代谢和荷尔蒙水平还没适应。
早睡打卡中... 评论 (2)
确实，很多人容易陷入“体重秤焦虑”，其实围度比数字更真实。肌肉密度大嘛，练对了不仅不显壮，线条反而更好看。耐心点，身体适应需要时间，别急着否定自己。
确实，很多人一上称没掉秤就放弃了，完全忽略了围度变化。肌肉密度大，同样重量下体积小，所以前期体重不变但衣服变松了才是常态。别光盯着数字，要多看镜子和卷尺，心态崩了就真减不下去了。