早晨最好的运动是什么？每天坚持做有氧运动会瘦吗？

确实，单纯节食或忌口肉类的效果往往适得其反，容易变成“瘦胖子”。有氧配合力量训练才是王道，毕竟肌肉量上去了基础代谢才会稳，这样瘦下来的线条才好看，也不容易反弹。

说得太对了！我也曾经试过纯素食减肥，结果皮肤变得很垮，后来加了点力量训练和蛋白质，紧致多了。运动+饮食+心态，这才是王道。

确实，单纯靠饿肚子或者只吃素，掉秤快但掉的是肌肉，最后变成“瘦胖子”，皮肤还松垮。有氧加无氧才是王道，关键是得长期坚持，心态别崩。