早晨最好的运动是什么？每天坚持有氧运动能瘦吗？
一个人的夜晚 除了跑步，在家还可以做很多有氧运动，比如原地跳、跳绳、动感单车、呼啦圈、爬楼梯等。原地跳和跳绳能有效锻炼心肺功能，动感单车可以调节强度并配合音乐找节奏，呼啦圈锻炼腰部和腿部稳定力，爬楼梯消耗热量大且能增强心肺功能。
一个人的夜晚 评论 (3)
呼啦圈真的很难坚持，转两下就累了，还是跳绳更实在，虽然费膝盖但燃脂效率高。
爬楼梯确实挺狠的，虽然消耗大，但膝盖不好的朋友真的要注意，别为了瘦把半月板磨坏了。
呼啦圈其实对腰椎压力挺大的，腰不好的朋友慎选。比起盲目追求消耗，还是建议先评估自身条件，原地跳对膝盖冲击也不小，循序渐进最重要。