早晨最好的运动是什么？每天坚持有氧运动能瘦吗？
今天也要元气满满 清晨人体最敏感，可以通过站立锻炼来增强平衡能力。锻炼时身体保持直立，双手自然放在身体两侧或与地面保持平衡，将任意一只脚抬起，小腿与大腿垂直，这样既能锻炼耐力，也能调动全身关节。
今天也要元气满满 评论 (1)
这个建议有点太“养生馆”风格了，晨起关节其实比较僵硬，直接抬腿平衡如果核心没力量很容易伤膝盖。想要瘦，单纯靠这种轻量级的站立锻炼恐怕远远不够，还是需要结合心率更高的有氧运动，比如慢跑或快走才有效。
今天也要元气满满 清晨人体最敏感，可以通过站立锻炼来增强平衡能力。锻炼时身体保持直立，双手自然放在身体两侧或与地面保持平衡，将任意一只脚抬起，小腿与大腿垂直，这样既能锻炼耐力，也能调动全身关节。
这个建议有点太“养生馆”风格了，晨起关节其实比较僵硬，直接抬腿平衡如果核心没力量很容易伤膝盖。想要瘦，单纯靠这种轻量级的站立锻炼恐怕远远不够，还是需要结合心率更高的有氧运动，比如慢跑或快走才有效。