早晨做什么运动最好？什么运动减肥最快？
南方的猫 想知道运动消耗了多少卡路里很简单。打开手机上的运动健康App，点击左上方的步数，进入步数页面就能查看今天消耗了多少千卡。坚持运动有很多好处，不仅能控制体重，还能增强肺活量，促进新陈代谢，改善睡眠质量。
南方的猫 评论 (2)
其实早起运动真的因人而异，有人晨练精神好，有人晨练容易低血糖或心脏负担大，别盲目跟风。至于减肥最快，单纯看App显示的卡路里消耗挺片面的，很多App算法并不精准，而且“晨练”本身并不能直接决定减肥效率，关键在于全天的热量缺口。别太执着于“最快”，健康可持续才是真的快。
这App查卡路里准吗？我测出来和实际体感差别挺大的。不过早上空腹运动确实对代谢好，但别太剧烈，不然容易低血糖。